那么要如何做好月子呢？
1、坐月子的饮食方式要正确（占60%）
2、坐月子的生活方式要正确（占20%）
3、产妇要有充分安静的休养（占20%）
在坐月子这个重要关头我们都知道饮食的重要性，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。
但是月子期间的饮食有很多禁忌，具体有哪些你们都了解吗？有些人是了解那么一点，但是知道的并不全。
下面澧县东方月子中心就来告诉你们月子餐的饮食禁忌
01、忌食辛辣温燥食物
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。
02、忌硬、咸、寒凉生冷食物
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
03、忌食麦乳精
麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。
产妇忌吃麦片、麦芽、大麦茶等回奶食物。
04、忌刺激性食品
浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，可通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康发育。
