很多宝妈在生了宝宝之后出现了腰痛的情况，稍有不慎就疼死去活来，仿佛腰上架了个打桩机，站不直又躺不下，干个家务活还不能蹲，实在是煎熬。于是腰痛也成为了宝妈们口中的“产后后遗症”之一。

之前有宝妈一度觉得自己产后腰痛的后遗症，是因为生产时打了麻醉，还劝即将临盆的宝妈不要打麻醉。这个锅“麻醉”可不背！产后腰痛多半是因为你在月子期的时候做了下面这些事！

喂奶姿势错误

很多宝妈在生过宝宝之后都还不知道喂宝宝的正确姿势是什么，经常会“就”着宝宝喂，长时间的弯着腰驼着背，自然就会落下腰痛的毛病了。正确的喂养方法是，妈妈可以让宝宝躺在手臂里，下面垫上垫子，让宝宝的嘴巴更靠近妈妈的胸口，要让宝宝的高度去适应妈妈的高度。

长时间卧床

有些宝妈在生了宝宝之后，几乎能在床上躺满一整个月子期，任外面天翻地覆，反正她就是死活不动。这一躺不要紧，活动量大大降低，而且生宝宝掉的秤可是实打实长回了身上，腰腹部位的赘肉更是一层多过一层。这样一来，腰部肌肉的负荷就大大增加了，腰痛也自然就来了，因此月子期可不能只躺不动啊！

过度疲劳

当然，与那些一动不动的妈妈刚好相反的，还有一群勤劳过度的妈妈。她们在月子期的时候凡事亲力亲为，别说是喂奶、照顾宝宝了，她们就连家务活也想一手包揽。月子期间正是需要好好休息、调理身体的时候，这个时候休息不好可真的会落下病根，导致腰肌劳损的，所以月子期活动一定要适度活动。

产后受凉

产后腰痛还有很大一部分原因就是因为产后腰部受凉。腰部一旦受凉可是要疼一辈子的。夏天生宝宝的妈妈尤其要注意，千万不要因为天气热就忽略了对腰腹部的保暖。刚生完宝宝，妈妈们的身体正处于最虚弱、最敏感的时期，稍有不慎就可能会受凉，注意保暖才是上上策。

生宝宝之后绝大多数的妈妈都会有产后后遗症，有一些损伤是因为月子期没注意，而有一些损伤就是真的因为生宝宝造成的。每一个妈妈都是用自己的骨血孕育出了一个个鲜活的小生命，她们都伟大而值得敬佩。

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