1，保持环境舒适，室温调节适宜（26～28℃），每日通风2～3次，每次约30分钟。避免吹对流风，可定期使用艾条或白醋熏蒸进行空气消毒。避免探视，防止外源性感染。

2，讲究个人卫生，根据气温变化，及时增减衣物。产妇易出汗，千万别“捂”，衣物勤换洗并做好消毒，一定要选择大小合适的棉质哺乳内衣。保持口腔清洁，早晚及餐后漱口。

待伤口愈合、体力恢复后可以使用流动的温水洗头、洗澡，湿发要及时用吹风机吹干。月子期间禁性生活。

3，注意均衡饮食，饮食宜少量多餐，少油少盐，少食辛辣刺激及活血的食物，忌大补。食物选择要多样化，供给充足的优质蛋白，多吃含钙、铁丰富的食物，可食用当季的水果和蔬菜。烹饪方式以蒸、煮为主，减少食物营养流失，少吃煎、炸类食物。

4，产后适量运动，产后需要静养，勿提重物，但忌卧床不动，产妇可根据自身情况选择适合的运动。

如产妇有腰酸背痛，腹部肌肉松弛等症状，一般是腹直肌分离的表现，这时可通过散步、腹式呼吸运动、产后瑜伽等方式来进行改善。

如有漏尿、下腹坠胀感等症状，一般是盆底肌受损的表现，这时应每日进行凯格尔盆底功能康复训练。

运动要量力而行，循序渐进，每日活动的时间不超过2小时，避免剧烈运动，如运动后恶露增加，应立即停止并及时就医。

5，遇有不适，及时就诊。月子期间易出现产褥感染（腹疼、恶露有异味、恶露量增加）和乳腺问题（乳少、乳胀、乳腺炎）。

疫情期间不便外出，发现不适可通过医院线上咨询或网络就诊。如必需前往医院就诊，要提前预约挂号。

避免乘坐公共交通工具，全程佩戴医用口罩，随身携带消毒湿巾或免洗消毒液。避免用手触碰口鼻或揉眼睛。避免在医院长时间逗留，回家后立即沐浴更衣。

想要了解更多信息，欢迎咨询澧县东方幸福国际母婴月子会所！